Часто ищут

  • Протеин
  • Аминокислоты
  • Спортивное питание
  • Сжечь жир
  • Накачать пресс
  • Как похудеть
  • Как правильно бегать
  • Правильное питание
  • Накачать грудь
  • Жим лежа
  • Подтягивания
  • Кроссфит

Шраги с гантелями стоя

 

 

Шраги со штангой

Шраги с гантелями Шраги с гантелями

Техника выполнения: 

1.
Возьмите гантели, ноги на ширине плеч.
2.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
3.
На выдохе медленно поднимите плечи вверх и на секунду задержите их в напряженном состоянии.

Варианты

Вариантов выполнения упражнения: Шраги с гантелями - множество, например вместо гантелей можно использовать штангу.
 

BLOG COMMENTS POWERED BY DISQUS


Смотрите также