Часто ищут

  • Протеин
  • Аминокислоты
  • Спортивное питание
  • Сжечь жир
  • Накачать пресс
  • Как похудеть
  • Как правильно бегать
  • Правильное питание
  • Накачать грудь
  • Жим лежа
  • Подтягивания
  • Кроссфит

Шраги со штангой стоя

 

 

Шраги со штангой

Шраги со штангой Шраги со штангой

Техника выполнения: 

1.
Возьмите штангу хватом немного шире плеч.
2.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
3.
На выдохе медленно поднимите плечи вверх и на секунду задержите их в напряженном состоянии.

Варианты

Вариантов выполнения упражнения: Шраги со штангой - множество, например вместо штанги можно использовать гантели.
 

BLOG COMMENTS POWERED BY DISQUS


Смотрите также