Часто ищут

  • Протеин
  • Аминокислоты
  • Спортивное питание
  • Сжечь жир
  • Накачать пресс
  • Как похудеть
  • Как правильно бегать
  • Правильное питание
  • Накачать грудь
  • Жим лежа
  • Подтягивания
  • Кроссфит

Тяга штанги к подбородку

 

 

Тяга штанги к подбородку Тяга штанги к подбородку

Техника выполнения: 

1.
Подойдите к штанге и возьмитесь за гриф верхним хватом (ладони повернуты к вам). Руки расположены ровно на ширине плеч.
2.
Встаньте и поднимите штангу к линии бедер. Плавным движением поднимите гриф к подбородку, но не выше линии плеч. При этом локти должны быть параллельны полу (при подъеме).
3.
Задержитесь на секунду и плавно опустите штангу в исходное положение.

Примечание

В движении участвуют лишь одни плечи без раскачки корпуса и помощи трапеций.
 

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [1 Голос]

BLOG COMMENTS POWERED BY DISQUS


Смотрите также