Часто ищут

  • Протеин
  • Аминокислоты
  • Спортивное питание
  • Сжечь жир
  • Накачать пресс
  • Как похудеть
  • Как правильно бегать
  • Правильное питание
  • Накачать грудь
  • Жим лежа
  • Подтягивания
  • Кроссфит

Подъемы торса лежа на полу

 

 

  • Целевая мышца: Пресс
  • Доп. Мышцы: Нет

Техника выполнения: 

1.
Лягте на пол и закрепите ноги в согнутом положении.
2.
Заведите руки за голову.
3.
Поднимайте торс к коленям.

Примечание

Во время выполнения не расслабляйте мышцы живота и не ложитесь на спину, поясница не должна касаться пола.
 

BLOG COMMENTS POWERED BY DISQUS


Смотрите также