Часто ищут

  • Протеин
  • Аминокислоты
  • Спортивное питание
  • Сжечь жир
  • Накачать пресс
  • Как похудеть
  • Как правильно бегать
  • Правильное питание
  • Накачать грудь
  • Жим лежа
  • Подтягивания
  • Кроссфит

Велосипедные скручивания

 

 

  • Целевая мышца: Пресс
  • Доп. Мышцы: Нет

Техника выполнения: 

1.
Лягте на мягкий коврик.
2.
Согните ноги в коленях.
3.
Сымитируйте езду на велосипеде.
4.
Поворачивая корпусом касайтесь локтями колен.

Примечание

Чем медленей и техничней выполняется это упражнение, тем выше эффект.
 

BLOG COMMENTS POWERED BY DISQUS


Смотрите также