Часто ищут

  • Протеин
  • Аминокислоты
  • Спортивное питание
  • Сжечь жир
  • Накачать пресс
  • Как похудеть
  • Как правильно бегать
  • Правильное питание
  • Накачать грудь
  • Жим лежа
  • Подтягивания
  • Кроссфит

Приседания со штангой на плечах

 

 

Приседания со штангой Приседания со штангой

Техника выполнения: 

1.
Подойдите к стойке.
2.
Расположите гриф между плечом и трапецией.
3.
Отойдя от стойки на пару шагов начинайте приседать держа спину максимально ровной.
4.
При приседе колени не должны выходить за носки, и должны сгибаться ровно в ту сторону, в которую смотрят носки.

Примечание

Приседания со штангой тяжелое, базовое упражнение. Попрактикуйтесь для начала с пустым грифом и желательно под присмотром тренера.
 

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

BLOG COMMENTS POWERED BY DISQUS


Смотрите также