Часто ищут

  • Протеин
  • Аминокислоты
  • Спортивное питание
  • Сжечь жир
  • Накачать пресс
  • Как похудеть
  • Как правильно бегать
  • Правильное питание
  • Накачать грудь
  • Жим лежа
  • Подтягивания
  • Кроссфит

Приседания с собственным весом

 

 

Приседания с собственным весом Приседания с собственным весом

Техника выполнения: 

1.
Встаньте, ноги на ширине плеч.
2.
Заведите руки за голову.
3.
Начинайте приседать держа спину максимально ровной.
4.
При приседе колени не должны выходить за носки, и должны сгибаться ровно в ту сторону, в которую смотрят носки.
Приседания с собственным весом отличный выбор для тренировки ног в домашних условиях и не плохая разминка для приседа со штангой.
 

BLOG COMMENTS POWERED BY DISQUS


Смотрите также