Часто ищут

  • Протеин
  • Аминокислоты
  • Спортивное питание
  • Сжечь жир
  • Накачать пресс
  • Как похудеть
  • Как правильно бегать
  • Правильное питание
  • Накачать грудь
  • Жим лежа
  • Подтягивания
  • Кроссфит

Отжимания на брусьях

 

 

Отжимания на брусьях Отжимания на брусьях

Техника выполнения: 

1.
Повисните на брусьях на вытянутых руках.
2.
Максимально наклонитесь вперед.
3.
На вдохе медленно опускайтесь до того как почувствуете растяжение грудных.
4.
На выдохе расставив локти в стороны начинайте подниматься максимально напрягая грудь.

Варианты

Если вам не хватает собственного веса тела, то отжимания на брусьях можно делать с дополнительным весом, надев для этого специальный ремень.
 

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

BLOG COMMENTS POWERED BY DISQUS


Смотрите также