Часто ищут

  • Протеин
  • Аминокислоты
  • Спортивное питание
  • Сжечь жир
  • Накачать пресс
  • Как похудеть
  • Как правильно бегать
  • Правильное питание
  • Накачать грудь
  • Жим лежа
  • Подтягивания
  • Кроссфит

Сведение рук в кроссовере

 


Техника выполнения: 

1.
Выставьте необходимый вам вес на обеих сторонах кроссовера.
2.
Возьмите одну ручку и натягивая ее возьмите вторую.
3.
Встаньте ровно по середине и выставьте одну ногу вперед для устойчивости.
4.
Держа руки немного согнутыми в локтях, медленно сводите их вместе.
5.
Выполните необходимое количество повторений.
6.
В конце упражнения, подходя к каждой стороне кроссовера медлено отпускайте ручки.

Внимание

Не бросайте ручки после выполнения упражнения.
 

BLOG COMMENTS POWERED BY DISQUS


Смотрите также