Часто ищут

  • Протеин
  • Аминокислоты
  • Спортивное питание
  • Сжечь жир
  • Накачать пресс
  • Как похудеть
  • Как правильно бегать
  • Правильное питание
  • Накачать грудь
  • Жим лежа
  • Подтягивания
  • Кроссфит

Попеременный жим гирь лежа

 


Техника выполнения: 

1.
Примите положение лежа на полу с гирями в руках.
2.
Вытяните обе руки вверх перед собой. Гири должны находиться на уровне груди.
3.
Выполните жим одной рукой как показано на фото.
4.
Вернитесь в исходное положение.
5.
Повторите жим другой рукой.

Внимание

Брать гири необходимо ладонями вперед.
 

BLOG COMMENTS POWERED BY DISQUS


Смотрите также