Часто ищут

  • Протеин
  • Аминокислоты
  • Спортивное питание
  • Сжечь жир
  • Накачать пресс
  • Как похудеть
  • Как правильно бегать
  • Правильное питание
  • Накачать грудь
  • Жим лежа
  • Подтягивания
  • Кроссфит
Спортивное питание

Бодибилдинг питание: основные виды биодобавок

Рацион спортсмена должен содержать в себе не только продукты, богатые протеинами, витаминами, но и специальные биодобавки для наращивания мышечной массы. Бодибилдинг питание — незаменимое решение для атлетов, которое позволяет восполнять запасы необходимых микроэлементов, участвующих в сжигании жиров, развитии мышечных волокон, улучшении рельефа тела и обеспечивающих работоспособность организма. Добиться поставленных целей в спорте можно только в том случае, если тщательно соблюдать правильный рацион и программу тренировок.

Зачем необходимо спортивное питание?

Популярность бодибилдинга стала стремительно расти в начале 90-х годов прошлого века. В те времена под спортивные залы обустраивали подвальные помещения. Именно тогда на отечественном рынке стали появляться первые прототипы спортивного питания. Без особого труда можно было приобрести различные протеины и стероиды.

Состав современных биодобавок существенно изменился. Реализация синтетических анаболиков строго запрещена. Новейшие БАДы изготавливаются исключительно из высококачественного сырья природного происхождения. Развитие инновационных технологий позволило создавать многокомпонентные смеси со сбалансированным составом, которые не представляют угрозу для организма человека. Большой выбор препаратов позволяет подобрать оптимальный продукт, идеально подходящий конституции тела и индивидуальным целям.

Бодибилдинг питание: основные виды биодобавок

Виды и особенности современных биодобавок для спортсменов

Сегодня на мировом рынке представлено широкое разнообразие биодобавок для спортсменов.

Наибольшее распространение получили следующие разновидности:

  • протеины;
  • креатины;
  • гейнеры;
  • аминокислоты;
  • L-карнитин.

Каждая из представленных биодобавок отличается принципом действия на организм человека.

Коктейли из протеинов — эффективный строительный материал для мышц

Коктейли с повышенным содержанием протеинов — наилучшее средство для насыщения питательными веществами мышечных волокон. Белок является основным строительным элементом в организме человека. Концентрация протеинов в специальной питательной смеси достигает 70 - 90%. Такой насыщенный состав не встречается ни в одном продукте питания. Главным преимуществом протеиновых коктейлей является легкость усваивания белков, гипоаллергенность, безопасность, высокая эффективность для набора мышечной массы. Если на переваривание мясной пищи организму требуется около двух часов, то протеиновая смесь расщепляется и усваивается всего за полчаса.

Коктейли с высоким содержанием белков изготавливают исключительно из натурального сырья. Для производства концентрата используют горох, сою, яйца, молочные продукты.

Сывороточный коктейль благодаря своим уникальным свойствам является наиболее востребованным продуктом на рынке спортивного питания. Эта биодобавка богата не только белками, но и аминокислотами. Регулярный прием коктейлей способствует развитию рельефной мускулатуры, росту новых волокон, поддержке тонуса уже имеющихся мышц, сокращению затрат времени на восстановление после тренировок.

Гейнеры — идеальная биодобавка для эктоморфов

Гейнеры — особый вид спортивного питания, идеально подходящий для наращивания мышечной массы для людей с худощавым телосложением. Они создают хорошую базу для построения красивой мускулатуры, что выгодно отличает их от протеиновых коктейлей. В состав гейнеров обычно входят следующие компоненты:

  • белки;
  • углеводы, которые легко усваиваются организмом человека;
  • витамины и минералы.

Тщательно продуманный состав отлично подходит для эктоморфов с ускоренным обменом веществ, позволяет быстро наращивать мышечную массу и формировать красивый рельеф.

Бодибилдинг питание: основные виды биодобавок

Креатин — препарат для повышения выносливости и силы

Креатин изготавливается из концентрированной метилгуанид-уксусной кислоты. Это вещество входит в состав рыбы и мяса. Биодобавка обладает следующим действием:

  • развивает физическую силу;
  • повышает выносливость организма;
  • сокращает время на восстановление после интенсивной фитнес тренировки.

Этот препарат чаще всего используется начинающими и профессиональными спортсменами, которые столкнулись со снижением мотивации и периодом стагнации в росте мышечной массы. Прием препарата служит мощным толчком к дальнейшим спортивным достижениям и развитию.

L-карнитин

L-карнитин — незаменимая составляющая рациона питания для похудения. Эта пищевая добавка предназначена для активизации обменных процессов и сжигания жировых отложений. Данный препарат используется в периоды сушки тела и при необходимости избавиться от лишних килограммов. L-карнитин позволяет стимулировать выработку в печени особого вещества, отвечающего за расщепление жиров. Высвобождаемая в результате этого процесса энергия используется организмом для образования мышечных волокон.

Аминокислоты

Аминокислоты способствуют улучшению обменных процессов в организме спортсмена. После приема препарата все необходимые питательные вещества усваиваются правильно и качественно без образования жировых отложений и появления побочных эффектов. Нехватка аминокислот в организме негативно сказывается на результатах тренировок. Широкое разнообразие форм выпуска препаратов позволяет подобрать наиболее удобный вариант.

 

BLOG COMMENTS POWERED BY DISQUS


Смотрите также