Часто ищут

  • Протеин
  • Аминокислоты
  • Спортивное питание
  • Сжечь жир
  • Накачать пресс
  • Как похудеть
  • Как правильно бегать
  • Правильное питание
  • Накачать грудь
  • Жим лежа
  • Подтягивания
  • Кроссфит
Спортивные методы тренировок

Спортивные методы тренировок

Спортивные тренировки - процесс, при котором атлет ставит себе определенные цели для достижения результатов в предпочитаемой спортивной дисциплине. Можно с уверенность заявить, что такая методика тренировок более эффективна по сравнению с обычным фитнесом, школьными уроками физкультуры, подготовкой полицейских. Связано это с тем, что показатели скорости, выносливости или силы спортсмена, которые регистрируются международными комиссиями, мотивируют атлетов к достижению первых позиций в мире.


Возможность стать мировым чемпионом провоцирует долгосрочную мотивацию, благодаря ей складывается образ жизни и формируются привычки. Спортивная методика тренировок имеет свои определенные цели для разных спортсменов. К таковым относятся:

  • поддержание формы и здоровья;
  • получение характерных только для выбранного вида спорта знаний и навыков;
  • выработка определенных стратегий и методов для достижения лучших результатов.

Цели спортивных тренировок принято формировать в специальную пирамиду, основу которой составляют конкретные задачи, для которых атлет тренируется. Вершина же представляет собой для каждого спортсмена одно - достижение лучших результатов в определенных дисциплинах.

Методы тренировок для определенных видов спорта
Говоря простым языком, цели спортивных тренировок представляют собой задачи спортсмена для достижения определенных навыков в выбранном виде спорта. Это касается улучшения физических качеств (выносливости, скорости, ловкости или гибкости), развитие определенных тактик и методов. Один метод тренировок преследует обычно 2-4 цели. Рассмотрим пример: жим лежа с максимальным весом позволяет не только увеличивать силовые показатели, но и эффективно развивать грудную клетку, мускулатуру бицепса и трапеции.


Составление программы тренировок в зависимости от целей


Прежде чем подготовить программу тренировок для спортсмена в соответствии со всеми нормативами, атлету необходимо четко определить главные задачи будущих занятий. Для того чтобы программа была составлена грамотно, тренер должен провести анализ возможностей спортсмена и сделать прогноз для дальнейшего развития его физических показателей и составления методики тренировок. Изменение методики можно осуществлять с течением времени на основании достигнутых спортсменов результатов и интенсивности его тренировок.
Спортивные тренировки могут преследовать разные цели, но основными из них являются эмоциональные, когнитивные и двигательные. 

 

BLOG COMMENTS POWERED BY DISQUS


Смотрите также